맛있는 빵, 건강한 선택

요즘 빵🍞 이 자꾸 먹고 싶어져서 빵집을 몇 번 다녀왔어요.빵값도 비싼데 갑자기 빵이 왜 이렇게 당길까요??먹으면서도 건강 생각하면 안 먹어야지 하다가도 😭 빵 앞에서는 빗장이 풀려 버리네요.빵이 건강에 안 좋다고 하는 이유는 주로 아래와 같은 이유들 때문이에요. 하지만 종류에 따라 차이가 크니, 꼭 나쁜 음식이라고 단정할 필요는 없다고 하네요..1. 정제 탄수화물 함량이 높음일반적인 흰빵(식빵, 바게트 등)은 정제 밀가루로 만들어져요. 정제된 탄수화물은 섬유질이 거의 없어서 혈당을 급격히 올리고 금방 배가 고파지게 만들어요. 이는 당뇨병, 비만 위험 증가와 관련이 있어요.2. 설탕과 첨가물이 많음특히 단맛이 강한 빵(단팥빵, 크루아상, 도넛 등)은 설탕, 시럽, 트랜스지방이 많아서 혈당 상승, 지방..
ㄴ오늘의 읽기 2025. 2. 26. 11:01
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